ダイエット

ダイエットを成功させるためには、根性論よりも「データの可視化」が欠かせません。まずは、私が実際に3ヶ月間で約7kgの減量を達成した際の体重推移グラフをご覧ください。6月末に約72kgからダイエットを開始。9月上旬には目標としていた65kg台...

数日前に「除脂肪メソッド」という、体脂肪率を下げるメソッドによるダイエットを始めた記事を書きました。今日はその「除脂肪メソッド」で大切な「食事のPFCバランス」の把握に使うアプリについて書いていきたいと思います。最初はmyfitnesspa...

基本的に当ブログはデジタル系ネタやネット系ネタが多いんですが、過去にいくつかダイエット系ネタも書いておりまして。実際に72kg→65.5kgとなかなかの成果を出したりもしたのですが・・・。7kg減ったからと言って素直に喜んでいられることばか...

はい！そんなわけで毎度とまじぃです♪前回のダイエット系記事で「夜食ってぇか夜のおやつはソイラテが健康的でええねん！」的なお話をいたしました。7kgの減量に成功！利用したダイエットアプリ4種の特徴・比較などを説明します。 - とまじぃさんち今...

絶賛ダイエット中でかれこれ2ヶ月弱で５ｋｇちょい痩せたとまじぃです♪71kgから65kgになると、色んな面で身軽で良いですなぁ♪ダイエットアプリんでまぁあれ。痩せた要因がダイエットアプリってやつでして。こんなのとか。あすけんダイエット 体重...

生まれてこの方ダイエットを意識したことがない筆者。20代前半の頃は60kg台前半でどちらかといえばホッソリ系。しかし、結婚をし安定した食事を食べるようになり、晩酌などもするようになり徐々にあちこちに余分な肉が・・・・。気づけば「服を着ていれ...

昨年の冬目前にエアロバイクを買い、かれこれ半年が経過しました。真冬でも適度な負荷で３０分も漕いでいれば汗だくになりますし、太ももやふくらはぎもビシっと締まって見栄えがよくなるし！って事で、毎日漕ぎまくっておりました。でもこの「３０分」って実...

近年の冬は、予想以上に冷え込みが厳しくなる傾向にありますね。早い時期から寒さを感じると、どうしても家の中で過ごす時間が長くなりがちです。春から秋にかけてジョギングやサイクリングを楽しんでいたアクティブな方々も、冬の間は運動不足に陥りやすいの...